Same pyszności

Szybki, pyszny i super odżywczy jogurt z musli i owocami - super propozycja na śniadanie!

Całkowity czas przygotowania: 5 minut

Ilość porcji: 1

Makro:

418 kcal

15g B

51g W

18g T

Składniki:

75g banana
60g borówek
75g nektarynek
20g płatków owsianych górskich
15g posiekanych orzechów
10g gorzkiej czekolady
Cynamon
150g jogurtu sojowego

Sposób przygotowania:

Mieszamy i prażymy na suchej patelni - płatki owsiane oraz posiekane orzechy.
Przekładamy jogurt do miseczki i mieszamy z cynamonem. Czekoladę siekamy.
Do jogurtu dodajemy przygotowane musli, ulubione owoce (u mnie banan, nektarynka oraz borówki), całość posypujemy posiekaną czekoladą.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

maja 26, 2024 No komentarzy

Najprostszy chleb, jaki kiedykolwiek robiłam!

Jest wegański, bez mąki, bez proszku do pieczenia, bez zakwasu i bez glutenu!

Jest przepyszny i zawiera dużo witamin i zdrowych tłuszczy. Zapraszam po przepis :D

Całkowity czas przygotowania: 10 minut + czas pieczenia i odpoczynku

Ilość porcji: 1 bochenek

Składniki:

150g płatków owsianych bezglutenowych
135g nasion słonecznika
90g siemię lnianych
65g mieszanki orzechów
50g pestki dyni
50g nasion chia
40g oleju + odrobina do wysmarowania formy
20g ksylitolu
1 łyżeczka soli
350ml letniej wody

Sposób przygotowania:

W jednej misce wymieszaj suche składniki a w drugiej mokre.
Mokre składniki dodaj do suchych i dokładnie wymieszaj.
Formę wysmaruj odrobiną oleju i przełóż gotową masę do formy.
Owijamy formę czystym ręcznikiem i pozostawiamy na około 3 godziny.
Pieczemy chlebek przez około godziny w 180 stopniach.
Gotowy chleb, pozostaw do ostygnięcia.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

maja 11, 2024 No komentarzy

Masz dojrzałe banany, i nie wiesz, co z nich przygotować?

To świetnie się składa, bo mam super przepis na przepyszne czekoladowe muffinki z dodatkiem bananów i nutelli!

Proste w przygotowaniu a zachwycą każdego!

Więc na co czekasz, czas upiec coś pysznego!

Całkowity czas przygotowania: 1 godzina

Ilość porcji: 25 muffinek

Składniki:

5 dojrzałych bananów
1 szklanka cukru
2 łyżki cukru waniliowego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki kakao
0,5 szklanki oleju
2 jajka
2 szklanki mąki pszennej
25 łyżeczek nutelli

Sposób przygotowania:

Banana rozgnieć na papkę, dodaj wszystkie suche składniki, wymieszaj do połączenia się składników.
Do osobnej miski dodaj pozostałe składniki (prócz nutelli) i wymieszaj.
Mokre składniki dodaj do suchych i dokładnie wymieszaj.
Gotowe ciasto przełóż do foremek na muffinki, dodając najpierw 1 łyżkę ciasta, następnie dodaj łyżeczkę nutelli i ponowne 1 łyżkę ciasta.
Gotowe muffinki piecz przez około 35-40 minut w 180 stopniach. Pozostaw do ostygnięcia.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

maja 02, 2024 No komentarzy

Mam dla was kolejny pyszny przepis na owsiankę!

Tym razem będzie to owsianka budyniowa - ekscytujący sposób na kremową owsiankę!

Pyszna i rozgrzewająca, po prostu rozpływa się w ustach!

Całkowity czas przygotowania: 15 minut

Ilość porcji: 1

Składniki:

50g płatków owsianych
1/2 łyżeczki cynamonu
10g słodzidła np. erytrytolu
10g orzechów włoskich / masła orzechowego
150 ml mleka
1 opakowanie skyru waniliowego (150g)
Opcjonalnie: aromat waniliowy
15g budyniu w proszku
Dowolne owoce

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zalej mlekiem, dodaj cynamon, erytrytol oraz aromat. Gotuj do miękkości.
Budyń wymieszaj z 100 ml wody. Następnie dodaj do gotujących się płatków, energicznie wymieszaj.
Dodaj skyr, wymieszaj.
Podaj owsiankę z orzechami/ masłem orzechowym oraz ulubionymi owocami.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

kwietnia 25, 2024 No komentarzy

Idealne śniadanie na słodko, czyli deser i śniadanie w jednym!

Sprawdzi się na ciepło oraz na zimno!

Można zapakować, zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Na pewno wam zazdroszczą takiego śniadania :D

Nocna owsianka - robisz wieczorem, wstawiasz do lodówki, a rano od razu jesz.

Nie ma wymówek, że nie masz rano czasu na zdrowe śniadanie, wystarczy, że poświęcisz 10 minut wieczorem.

Całkowity czas przygotowania: 10 minut + noc

Ilość porcji: 1

Składniki:

120g jabłka
30g banana
30g płatków owsianych
1/2 łyżeczki cynamonu
30g odżywki białkowej (ja używam wegańskiej)
10g słodzidła np. erytrytolu
10g orzechów włoskich
150 ml mleka
Opcjonalnie: aromat waniliowy

Sposób przygotowania:

Banana zgnieć widelcem, dodaj płatki owsiane, cynamon, odżywkę białkową, erytrytol, aromat oraz mleko.
Wszystko dokładnie wymieszaj.
Jabłko pokrój w kostkę i posiekaj orzechy włoskie, dodaj na górę owsianki, posyp wszystko odrobiną cynamonu.
Włóż do lodówki na całą noc.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

kwietnia 18, 2024 No komentarzy

Stop! - To kremowy, kokosowy deser z tapioki!

Wystarczą tylko 3 główne składniki :)

Całkowity czas przygotowania: 35 minut

Ilość porcji: 2

Składniki:

200 ml mleczka kokosowego
50g tapioki
30g cukru / słodzika
100 ml wody

Sposób przygotowania:

Do garnka wlej wodę i mleczko kokosowe, zagotuj.
Dodaj tapiokę oraz cukier.
Gotuj około 20 - 25 minut, co chwilę mieszając, aż tapioka będzie miękka i przezroczysta.
Gotową masę przelej do 2 szklanek. Pozostaw do ostygnięcia. Na wierzch polecam posypać wiórkami kokosowymi.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

kwietnia 02, 2024 No komentarzy

Wow, wow, wow, to proteinowy deserek w pucharku.

Pyszny, wiosenny i do tego bardzo prosty!

Smak wanilii i owoców, a do tego nasyci na kilka godzin!

Po prostu bajka którą koniecznie musisz wypróbować!

Całkowity czas przygotowania: 10 minut + czas chłodzenia

Ilość porcji: 1 pucharek

Składniki:

50g banana
50g mrożonych lub świeżych owoców leśnych
1 biszkopt
100g puddingu proteinowego
65ml napoju proteinowego
6g żelatyny

Sposób przygotowania:

Żelatynę wsypujemy do małej miseczki, zalewamy wrzącą wodą. Dokładnie mieszamy, aż żelatyna się rozpuści.
Na dno pucharka dajemy biszkopta.
Do napoju proteinowego dodajemy żelatynę, mieszamy. Wylewamy połowę masy na biszkopta, dodajemy połowę pokrojonego banana i dodajemy resztę masy.
Dodajemy resztę pokrojonego banana. Na wierzch dodajemy pudding proteinowy oraz owoce.
Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

marca 28, 2024 No komentarzy

Super prosty, czekoladowy sernik!

Na chrupiącym spodzie z herbatników i czekolady.

Dla fanów czekolady - ten przepis zdecydowanie przypadnie Wam do gustu.

Doskonała propozycja na wielkanocny stół. Zapraszam po przepis!

Całkowity czas przygotowania: 1 godzina 30 minut

Ilość porcji: Forma 26 cm

Składniki:

100g masła
100g mlecznej czekolady
150g herbatników
8 jajek
250g cukru
1kg twarogu sernikowego delikatne
1 łyżeczka aromatu waniliowego
40g budyniu waniliowego (w proszku)
20g Kakao

Sposób przygotowania:

Masło oraz czekoladę rozpuść, dodaj drobno pokruszone herbatniki i wszystko dokładnie wymieszaj. Ułóż na dnie formy.
Oddziel żółtka od białek. Żółtka utrzyj z cukrem i aromatem na puszystą masę.
Następnie dodaj porcjami twaróg, powoli mieszaj.
Dodaj budyń oraz kakao, ponownie wymieszaj.
Białka ubij na sztywną pianę i dodaj do masy serowej, delikatnie wymieszaj.
Gotową masę przelej na przygotowany spód z herbatnikami.
Sernik piecz w 180 stopniach przez około 50 minut.
Po upieczeniu pozostaw sernik w piekarniku do wystygnięcia. Na górę polecam dodać polewę czekoladową i migdały.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis, koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

marca 21, 2024 No komentarzy

Wyśmienita szarlotka tym razem tradycyjna!

PRZE-PY-SZNA!

A taka prosta!

Dla fanów jabłek i… nie tylko!

Skradnie wasze serca!

Całkowity czas przygotowania: 1 godzina 30 minut

Ilość porcji: Forma 30 cm

Składniki na ciasto kruche:

150 g cukru pudru
600 g mąki pszennej
1 łyżeczka aromatu waniliowego
350 g masła
4 żółtka
4 łyżki wody
Bułka tarta do posypania formy

Sposób przygotowania:

Do miski wsyp cukier puder, mąkę, aromat waniliowy, masło, żółtka oraz wodę, wszystko dokładnie wymieszaj.
Następnie zagnieć całe ciasto i uformuj kulę.
⅓ ciasta zawiń w folię spożywczą i włóż do zamrażalnika na ok. 20 minut.
Formę 30 cm wysmaruj masłem oraz posyp bułką tartą.
Do przygotowanej formy przełóż do pozostałe ciasto i wylep równomiernie.
Formę z ciastem odstaw do lodówki na czas przygotowywania nadzienia.

Składniki na nadzienie:

650 g jabłek
3 łyżki cukru
1,5 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka cukru waniliowego

Sposób przygotowania:

Jabłka obierz i zetrzyj na tarce, na grubych oczkach. Dodaj cynamon, cukier oraz cukier waniliowy, wymieszaj całość.
Wcześniej przygotowany spód ciasta wyciągnij z lodówki. Wyłóż nadzienie.
Mniejszą część ciasta wyjmij z zamrażalnika i od razu zetrzyj na tarce (na grubych oczkach) na warstwę jabłek.
Tak przygotowaną szarlotkę piecz w 180 stopniach (grzanie góra/dół) przez około 50 minut.
W tym czasie polecam przygotować lukier.

Składniki na lukier:

Cukier puder
Woda
Aromat karmelowy

Sposób przygotowania:

Składniki na lukier dokładnie wymieszaj aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Gotowy lukier polej na ostygniętą szarlotkę.

I gotowe :)

Smacznego!

Jeśli podobał ci się przepis koniecznie daj mi znać!

Napisz komentarz i zostaw obserwacje na blogu! Będzie mi bardzo miło :)

Koniecznie sprawdź mojego Instagrama, Facebooka oraz inne same pyszności na blogu, ściskam mocno, Oliwia. 🩷

marca 12, 2024 No komentarzy

Newer Posts

Older Posts

Szukaj przepisu

O mnie

Znajdziesz mnie tutaj

Popularne przepisy

Polecany przepis

Batoniki z kremem frangipane

Nowe przepisy

Kategorie

Obserwatorzy

Facebook

Archiwum bloga

Strony

Translate

Osoby na blogu: